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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
成德之光陳聖平強心臟 投入職業沒在怕
來自成德高中高三的陳聖平，在今(23)日富邦U18明日之星大賽中脫穎而出，被票選為The One(最有價值球員)，他賽後表示：「能向很多好手學習優點，不管好或壞都吸收，對我來說有很大的幫助，看到這麼多很好的選手，自己也會提升。」
陳聖平是成德高中唯一受邀參加富邦U18的選手，他日前透露高中畢業之後打算旅外，或者加入中職選秀，有顆「強心臟」的他表示，對自己的心理素質有信心，不過也認為身體素質還需要再加強。
陳聖平還參加賽前的全壘打大賽，雖然首輪以2轟不敵穀保劉基鴻3轟，無緣晉級，不過打擊實力仍然受到矚目，他賽後表示：「很感謝富邦把我選進來，也感謝沈鈺傑教練推薦我打全壘打大賽，這個比賽又可以打滿九局。」
除了在富邦U18賽事備受肯定，陳聖平在日前的NIKE訓練營，也擠下穀保、平鎮等棒球名校好手，獲選為訓練營MVP。
由於此賽事聚集40名青棒菁英，因此吸引國內外球探觀戰，除了國內4職棒球團球探之外，還有道奇、水手、光芒、響尾蛇等多達20幾名大聯盟球探到場。
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每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹
【早安健康／張承宇報導】天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下，卻擔心粗粗的大腿和短裙不搭，甚至怕熱褲的褲管束縛讓大腿顯得更加緊繃嗎？日本瑜珈老師教一招，只要向下彎腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞，竟然還能消除肩膀酸痛！
知名瑜珈姿勢Parsvottanasana緊實大腿、小腹，提升脊椎柔軟度
日本知名瑜珈老師森和世表示，瑜珈中的姿勢「Parsvottanasana」，原意是指「強力伸展的姿勢」，藉由前彎的動作，除了可以幫助身體內側，特別是腿部內側得到伸展，而由於也會讓上半身被拉直、伸展，也需要用到體幹的力量，因此對腹部肌肉、背部肌肉，都有鍛鍊的效果。
因此，這個動作不但可能使腿部、腹部更緊實，還能幫助提升髖關節、脊椎的柔軟度、改善駝背問題，甚至還可能改善腳部腰部疲勞、內臟不適、身心疲勞、提升集中力！
另一位日本瑜珈老師高橋陽介也表示，Parsvottanasana除了能夠幫助伸展大腿、脊椎，以及放鬆身體側面、幫助促進身體柔軟度以外，若是姿勢正確，還對調整骨盆、幫助骨盆恢復正確位置有很大的效果，甚至還有放鬆身心的作用。
不過森和世也提醒，這個動作要在自己做得到的範圍內進行，不可勉強，如果有背痛、腳痛、膝痛等問題，一定要立即停止。
擁有美腿瑜珈姿勢這樣做
做法
- 一邊伸展脊椎一邊深呼吸，再讓腳踝、膝蓋側面、大腿外側、肩膀、耳朵成一直線。左腳往後退一大步，雙腳腳尖、骨盆朝向正面，雙手交疊，掌心放在右腿上。
- 一邊吸氣一邊將向前彎腰、伸展脊椎，再一邊吐氣，一邊讓視線朝向斜下方。雙手放在膝蓋上，上肢保持伸直，維持5個呼吸，讓腿部得到伸展。
- 再繼續慢慢向下伸展，讓雙手碰觸地面，讓額頭靠近足部，保持10個呼吸再慢慢起身。如果過程中不小心駝背了，就先回到上一個動作先將脊椎伸直後重來。結束後再換邊做同樣動作。習慣後可將雙手彎到背後加強伸展效果。
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