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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日照不足 小心冬季憂鬱症
最近天氣變化大，丹麥研究顯示，因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，導致冬季憂鬱症增加；但另一項研究發現，部分患者雖帶有導致憂鬱症基因，透過增加腦中血清素，可避免憂鬱症。專家建議，多做讓自己快樂的活動、運動，從事戶外運動，有足夠日照，都有助提升血清素功能。
丹麥研究發現，缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，高達90%在哥本哈根的居民受影響，出現睡眠或飲食紊亂，有5%的人在冬季出現憂鬱症。
丹麥哥本哈根科學團隊所作一項測量大腦中血清素轉運體及血清素水平的研究，讓受試者在夏季時接受兩次腦部掃描、冬季時再兩次追蹤掃描，結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白平均下降10%，尤其女性更為明顯。
憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，季節性情感疾患主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生；腦中血清素功能低與憂鬱症相關，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
劉嘉逸表示，目前科學實證提出不少提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，例如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；此外，食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，正常人飲食缺乏色胺酸幾乎不可能，但憂鬱者也可以多攝食如牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，保持均衡飲食。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比率比男性高，最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想活，出現這些症狀，就需求助專業醫師諮詢，積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律日常生活、休息及飲食都是預防之道。
防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動，接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食，例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
(資料來源╱劉嘉逸、葉雅馨 整理╱劉嘉韻)
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志工性侵案 布碌崙教區允賠2750萬
天主教會紐約教區18日與四名男性性侵被害人以2750萬元和解，刷新2007年來教會醜聞單一案件的個別被害人最高和解金額。
兩位原告律師表示，布碌崙(布魯克林)主教轄區同意賠償2003年到2009年間，遭教會志工性侵的四名被害人，每人可獲得687萬5000元。
檢察官拉賓諾維茨(Ben Rubinowitz)說：「這是羅馬天主教會對個別受害人的最高賠償金額，我們慶幸教會終於實現正義。」
除了賠償金之外，兩名現年介於19歲到21歲的受害者還可以參加教會相關機構的課後計畫；他們當初受害的年齡在8歲到12歲之間。
現年67歲的教會志工瑟拉諾(Angelo Serrano)2009年因猥褻兒童被捕，他2011年認罪，被判處15年徒刑；被害人2012年對瑟拉諾提起民事訴訟，原定明年初審議。
拉賓諾維茨表示，教會試圖與瑟拉諾畫清界線後，同意支付和解金；瑟拉諾在聖露西-聖派翠克(St Lucy-St Patrick)教區服務，但他並不是神職人員。
原告在法院文件中寫道，神職人員知道教會裡發生性侵案卻視而不見；其中一名原告律師沙格(Peter Saghir)說，一名同樣面臨法律訴訟的神職人員目睹瑟拉諾親吻一名男孩，但未提及性侵。
沙格說：「他們決定不值得冒審判風險，是賠償的時候了。」
追蹤全球神職人員不當行為的非營利機構「主教問責」(BishopAccountability.org)網站顯示，此前最高的個人賠償金額為572萬5000元；紐約洛克維爾中心教區神職人員馬埃洛(Matthew Maiello)涉嫌性侵兩名青少年男女多年，教會2007年賠償兩名受害者共1145萬元。
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