【網路熱賣產品】 【KANDI】簡約百搭多隔層牛皮包(共6色)超值推
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季節轉換好憂鬱？女性比男性要更當心
記者李鴻典／台北報導
近日天氣多變，一下陽光普照，穿著夏季衣物；或溫度急轉直下，將厚重衣服從衣櫃開封。氣候的紊亂，是否也讓你情緒跟著紊亂？在高緯度的北半球，因缺乏日照易引起｢季節性情感疾患｣，也導致冬季臨床憂鬱症增加；研究顯示，百分之90生活在哥本哈根的人受到某種程度的影響，如睡眠或飲食紊亂，約有百分之5的人在冬季出現臨床憂鬱症。
▲憂鬱（圖／翻攝自Pixabay）
但根據一份2018年10月發表於《歐洲神經精神藥理學》的研究指出，某些人，特別是女性，即使她們身上帶有導致憂鬱症的基因，仍可以透過整年維持或增加血清素來避免憂鬱症的發生。
在過去科學家已發現，女性及帶有5-HTTLPR短對偶基因的人發生｢季節性情感疾患｣的機率較高。這種遺傳變異決定了血清素轉運體的功效。此次研究由丹麥哥本哈根科學團隊進行，研究對象為23位丹麥年輕人，其帶有憂鬱症的HTTLPR遺傳易感性，為測量大腦中血清素轉運體及血清素水平，受試者在夏季時接受兩次腦部掃描(正點子斷層掃描)，及在冬季時進行兩次追蹤掃描。
結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白的水平平均下降了百分之十，尤其女性更為明顯。有一些帶有遺傳傾向，被認為可能會罹患｢季節性情感疾患｣者卻能控制血清素轉運體蛋白量的產出，這意味著他們能夠調節從腦中排出多少量的血清素：如此一來，他們變得更有能力對抗憂鬱症。有能力對抗｢季節性情感疾患｣的女性在冬季調降了比男性更多的大腦血清素轉運蛋白。一般來說，能抵抗｢季節性情感疾患｣者在不同季節裡都保持相同水平的血清素。
林口長庚醫院精神科劉嘉逸醫師說明，台灣因地形氣候的關係，較少罹患季節性情感疾患，主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生。腦中血清素功能低與憂鬱症是相關連的，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
目前科學實證出不少能提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外的運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；且也能從飲食下手，研究證實食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，像牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等。正常人飲食要缺乏色胺酸幾乎不可能，所以只要均衡飲食即可。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比例比男性高，已被許多研究證實。最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱更要靠自己，可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想存在…，出現這些症狀時，就需求助專業。
第二積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，因日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可以預防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律的日常生活、休息及飲食都是預防之道。當發現身旁的親人或朋友，有憂鬱症症狀的現象，不妨多一份關心與了解，如無法改善或協助對方，建議陪同就醫，尋求專家診斷及治療。
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雙城故事台灣音樂人展實力 包辦片頭片尾曲還尬一角
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導
正在Netflix播出的跨國原創影集「雙城故事」，由台灣音樂產業投資公司KKFARM擔任影集的音樂製作統籌，片頭曲由萬芳領銜主唱，雙片尾曲則分別由樂團The Empire和劉明湘演繹，另外吳卓源有多首新歌也收錄其中，樂團「小男孩樂團」更直接在戲中尬上一角，KKFARM跨界串聯台灣音樂專業人才，透過影集讓台灣被世界聽見。
跨國原創影集「雙城故事」描述台北、舊金山兩地交換公寓的故事，引領觀眾間體會大稻埕復古文藝氣息與舊金山的自由風情。KKFARM透過多方歌手的精彩演繹，將「音樂」變成銜接這部戲劇不容忽視的重要關鍵。
擔任旁白出演「雙城故事」的電視劇金曲歌手「萬芳」，以英文優雅詮釋片頭曲「Love Yourself」，充滿力量的告訴大家要好好愛自己。人氣實力派樂團「小男孩樂團」更是直接擔任戲劇中柑仔店的駐唱歌手，此外，鄉民老婆吳卓源、歌手劉明湘，以及知名嘻哈創作人梁永泰和製作人陶山也為「雙城故事」獻聲創作。
最新上架KKBOX的劇集上半場片尾曲「Never the point」，由知名製作人陶山老師與他的樂團「The Empire」創作演唱，女主唱是2016年加入世界知名樂團「槍與玫瑰 Guns N’ Roses」的全世界巡演的Melissa Reese，男主唱 Matt Gervais 則加入了知名樂團「The Head and the Heart」全美巡演。
KKFARM行銷暨運營副總黃鈴琇表示，KKFARM非常榮幸擔任Netflix原創影集「雙城故事」的音樂統籌，與旗下所投資的實力派音樂娛樂公司聯手創作，依據劇情帶來最切合台美兩地的詞曲與風格，成果讓人驚艷，絕對會在國際舞台上發光發熱。
KKFAR是 KKBOX Group 旗下的文化娛樂產業投資公司，成立一年來已經在台灣投資了多家不同類型的唱片公司、製作人、音樂人，建立起廣大的作品與人才資料庫，這次擔任雙城故事20首原聲帶歌曲的音樂統籌製作，為符合劇情中兩個城市各自的故事主調，並堆砌台灣與美國不同的文化氛圍。
新聞照來源：KKFARM提供
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