【本日刷卡獨享好康】【J II】日系素面質感後背包-6096(後背包)網購經驗分享
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
你的尿液聞起來有公廁臭味嗎？12個身體指標 讓你知道水是否喝夠了
別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差...都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標，快檢查一下：
1.尿液味道太重
想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。
但如果尿液顏色過深，聞起來有一種進入公廁的臭味，就代表你的身體可能缺水了。
而如果尿液顏色呈現透明無色，則是「體內水分過多，該停止喝水」的訊號。
透過不同的尿液顏色，可以了解體內水分的多寡，這是因為主導身體電解質平衡的腎臟，會藉由尿液量調節身體水分。
當你喝進超過身體所需要的水分時，腎臟會自動將多餘的水過濾、經由尿液排出，此時尿液顏色會呈現淡黃色甚至是透明無色；相反的，若腎臟偵測到體內水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高，便會回收身體寶貴的水分，此時的尿液量會減少且尿液的濃度較高，顏色便會呈現深黃色甚至是烏龍茶色。
當尿液已經呈現透明無色，再繼續喝水，可能對身體有害。部立南投醫院腎臟內科主任莊宗芳指出，腎臟功能正常的人，通常能藉由尿液排出這些多餘的水分，但腎臟、心臟、肝臟有問題或是中風的老年人、腎功能還未發育完全的小嬰兒，可就不同。
這些族群由於腎調節能力不佳，當腎臟來不及排出過多的水，過多的水會堆積在體內，可能會造成「水腫」，甚至損害腎臟功能，若持續牛飲不止，雖然機率不高，但也可能會導致低血鈉，也就是一般所說的「水中毒」。
(圖片來源：康健雜誌)
水喝太少或太多都容易抽筋。當我們運動流汗時，同時會帶走體內的電解質，尤其是鈉離子。當身體正大量流失水分時，很多器官會搶著要體內殘留的水；通常，循環系統會贏。而這也表示，我們的肌肉組織得排在「候補」順位。
如果肌肉組織沒有足夠的水分、鈉離子，就會變得很敏感，導致肌肉不自主地收縮，也就是痙攣、抽筋。
但當體內水分過多時，電解質濃度也會降低，電解質不平衡的狀況下也容易抽筋。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
姚人多、陳菊沒辭官就助選 柯P：小野根本連政務官都不算
[新頭殼newtalk]
台北市長柯文哲競選總幹事小野（李遠）因遭質疑身兼台北市文化基金會董事長、台北市影視音實驗教育機構校長，昨（19）日宣布辭去兩公職。柯文哲今嗆，民進黨新北市長參選人蘇貞昌競選總部主委、總統府秘書長陳菊也應比照辦理。蘇貞昌今則強調，政務官只要不違背行政中立、違法，就可助選，不應過度要求。柯文哲下午反擊，小野根本連政務官都不算。
柯文哲今前往搭乘高鐵南下高雄發表演講，對於第一果菜批發市場改建案負責人、北市工務局長彭振聲將接任北農董座，媒體詢問柯文哲，是否認為彭能有效解決跟北農總經理吳音寧之間的問題？柯聽聞後，嘆了一口氣，回應「我乾脆就把蓋果菜市場的負責人直接去當北農董事長，再也沒有什麼溝通不良的藉口」。
有媒體問到，柯文哲之前批評吳音寧砲火比較猛烈，現在比較和緩，是否覺得吳有傷到選情？柯說「不是啦，我覺得該怎麼做就怎麼做」、「這次這樣調整，看問題會不會解決掉」。
媒體追問，可是北市府先前跟北農針鋒相對，溝通會不會有障礙？柯則嗆，「啊你就同一個公司還有障礙，那我也沒辦法了」。
由於民進黨台北市長參選人姚文智昨才前往高雄會面前總統陳水扁，並邀請擔任最高競選顧問，且阿扁日前已表明不會見柯文哲。柯文哲今也意有所指地說，他以前去找阿扁都是安安靜靜看完就走了，「不要搞一大堆媒體了」。至於是否在暗諷姚文智找扁太高調？柯則表示，「沒有啦，都可以啦！no comment.（不予置評）」
針對他上午嗆聲民進黨雙北參選人姚文智、蘇貞昌的助選員海基會副祕書長姚人多、總統府秘書長陳菊應該請辭，姚文智回擊，姚人多一直都是在下班後，才風塵僕僕來提供意見，且沒有任何職位、酬勞，更不是擔任競選總幹事；蘇貞昌則強調，政務官可以助選，但不能違背行政中立、不能用公家資源。 媒體詢問柯文哲意見，柯反問，「那小野哪個地方耽誤到市政？他根本連那個政務官都不算啊！」
媒體又問，柯文哲是否希望大家能用一致標準？柯則說，「唉喲，沒有啦，算了」。
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